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노화가 피부에 어떤 영향을 미치는지 아무도 좋아하지 않습니다. 우리 모두는 젊어 보이고, 젊어 보이고, 더 젊어지며, 우리가 20 대에 있었을 때 한때했던 젊은 모습을 보입니다. 그러나 현실은 우리 모두가 나이가 들었고 종종 우리의 피부는 나이를 보여줄 수 있습니다. 그러나 이상적인 음식을 먹음으로써 노화가 피부에 미치는 영향을 늦출 수 있습니다.
맨해튼의 Skintology Skin 및 Laser Center의 면허가있는 미용사 인 Rachel Sharoff에 따르면, 음식은 우리 피부의 건강에 큰 역할을합니다. 내 피부 센터를 확인하면 피부를 살펴보고 피부가 건강하고 암 무료인지 확인하여 미세 척수처럼 미용 절차를 수행 할 수 있는지 확인하십시오.
아래 기사, Rachel Sharoff의 바에 따르면, 우리가 젊어 보이는 피부를 원한다면 어떤 종류의 음식을 먹어야하는지 설명합니다.
Cascia Talbert
설립자
Skintology Skin and Laser Center는 안색 절약 조언을 제공합니다.
진정으로 놀라운 피부를 원합니다 – 빛나고 활기차고 젊어 보이는 피부가 있습니까? 접시에 건강한 피부를위한 음식을 넣으십시오. “당신이 먹는 모든 것은 내면의 존재뿐만 아니라 몸의 바깥 쪽 직물의 일부가됩니다. 음식이 더 건강할수록 소비할수록 피부가 좋아 보일 것입니다.”라고 맨해튼의 Skintology Skin 및 Laser Center의 면허가있는 미용사 인 Rachel Sharoff는 말합니다. 반대도 마찬가지입니다. 우리가 입에 들어가는 것에 대한 관심이 줄어들수록, 우리가 피부에 자라는 것을 볼 수있는 더 많은 문제가 더 많을 것입니다. “당신은 냉정하고 건조하고 오래된 피부를 가질 수 있습니다. 밤새 일어나지 않을 것이지만 피부를 충분히 오래 굶어 죽이고 보여줄 것입니다.”라고 Rachel Sharoff는 말합니다. 또한 일부 건강 전문가들은식이 요법이 건강한 피부를 위해 특정 음식을 놓치면 다른 피부 문제가 발생할 수 있다고 생각합니다. Sharoff는 다음과 같이 지적합니다.“여드름과 같은 여러 조건으로 인해 예기치 않게 헤어질 수 있습니다. 습진과 같은 일부 만성 피부 상태는식이 요법과 관련이있을 수 있습니다.”
열매
딸기, 블루 베리 및 블랙 베리는 많은 양의 산화 방지제를 포장합니다. 산화 방지제는 피부 세포를 손상시키는 태양 광선과 같은 “자유 라디칼”을 차단하는 데 도움이됩니다. 그러나 선 스크린을 던지지 마십시오. 딸기를 먹는 것은 피부를 손상시키고 조기 노화를 막기 위해 취할 수있는 추가 단계입니다. “자유 라디칼; 태양 노출로 형성된 종류와 마찬가지로 피부 세포의 막이 손상되어 잠재적으로 해당 세포의 DNA에 손상을 입을 수 있습니다.”라고 Rachel은 말합니다. 이 과일의 산화 방지제 및 기타 식물 화학 물질은 세포를 확보 할 수 있으므로 손상의 가능성이 줄어 듭니다.” 세포를 손상과 붕괴로부터 고정시키는 데 도움이되면 조기 노화를 방지합니다. 이와 관련하여,이 과일은 피부가 더 젊어 보이게하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Rachel은 말합니다.
불균형 면역 체계의 이러한 중요한 지표를 즐기면서 2020 년에 건강을 옹호하는 것과 관련이 있습니다.
고구마
고구마와 같은 야채는 베타 카로틴과 비타민 A와 C로 구성되어 있습니다. 이 영양소는 피부 수분을 유지하고 건조를 멈출 수 있습니다.
저지방 유제품
피부 건강의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 비타민 A입니다. 가장 좋은 곳 중 하나는 저지방 유제품입니다. 실제로 전문가들은 피부 세포의 건강이식이 비타민 A에 의존한다고 말합니다.“유제품의 A는 사실이므로 모든 사람의 피부를 사용할 수 있습니다.”라고 Rachel Sharoff는 말합니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다.“저지방 요구르트는 비타민 A뿐만 아니라 장 건강에 좋은“살아있는”박테리아 인 Acidophilus도 높습니다. 또한 피부에 영향을 줄 수도 있습니다. 소화를 정상적으로 유지하는 데 도움이되는 모든 것은 살아있는 박테리아 또는 효소도 건강하게 보이는 피부에 반영 될 것입니다.”
연어, 호두, 카놀라유 및 아마씨
이 겉보기에는 관련이없는 음식은 모두 중요한 지방산을 전달하므로 건강한 피부를위한 중요한 음식입니다. 생명 지방산은 건강한 세포막을 담당합니다.이 세포막은 유해한 것들에 대한 장벽으로 작용할뿐만 아니라 영양분이 통과하고 폐기물이 세포에 들어오고 나가는 통로 로서도 역할을합니다. Rachel Sharoff는 다음과 같이 설명합니다.“물을 보유하는 세포막이기 때문에 장벽이 더 강력할수록 세포가 수분을 잡을 수 있습니다. 그리고 그것은 플럼퍼, 젊어 보이는 피부를 나타냅니다.” 동맥에 해를 끼치고 심장병을 유발할 수있는 동일한 염증 과정e는 피부 세포에 해를 끼칠 수 있습니다. 중요한 지방산은 두 가지를 보호 할 수 있습니다. 가장 잘 알려진 중요한 지방산은 오메가 3과 오메가 6으로, 건강 (그리고 좋은 피부)을 위해 균형을 유지해야합니다. 우리 모두가 충분한 오메가 6을 얻는 것처럼 보이지만 스튜어트는 많은 사람들이 오메가 3을 부족하다고 말합니다. 물고기, 호두 및 아마씨 오일은 최고의 원천 중 하나입니다.
마그네슘 결핍의 관련 증상
유화
기름은 피부에 필요한 수분을 줄 수 있습니다. 올리브 오일과 같은 건강한 오일을 사용해야합니다. 식이 요법에 하루에 단 2 큰술을 추가하면 피부가 적절하게 윤활되고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
통 곡물
미네랄 셀레늄은 통 곡물 제품에서 발견되는 항산화 제입니다. 셀레늄은 피부암을 유발할 수있는 세포 손상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통 곡물을 채우면 인슐린 수치를 높일 수있는 세련된 흰 밀가루와 전분 식품을 피할 수 있습니다. 높은 인슐린 수치는 염증을 유발하고 피부를 자극 할 수 있습니다.
녹차
이 음료는 건강한 피부를위한 음식에 대한 모든 게시물에 자체 카테고리를 가져야합니다. 이 유용한 음료의 피부 건강 특성은 이길 수 없습니다. “항염증제 특성이 있으며 세포막에 보호 적입니다. Rachel Sharoff는 말합니다. 실제로, 피부과 아카이브에 최근에 발표 된 연구에 따르면 피부에 구두로 취하거나 피부에 적용되는지 여부에 따라 녹차는 자외선 (예 : 태양의 연소 광선)으로 인한 손상의 위험을 최소화하여의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 피부암.
물
당신이 매일 마시는 정확한 양은 다양하지만, 피부가 건강하고 젊어 보이게하는 데 좋은 수화 역할을하는 사람은 아무도 없다. 그 수화가 순수하고 깨끗한 물에서 나옵니다. 소다 나 수프와 같은 액체가 아니라 전문가들은 피부 세포가 기뻐한다고 말합니다. Rachel Sharoff는“우리의 피부에는 매일 최소 8 개의 안경이 필요하다는 것이 나의 믿음입니다. 세포가 수분을 공급하는 것 외에도 물은 세포가 영양분을 밟고 독소를 꺼내도록 도와줍니다. Rachel Sharoff는 자동으로 피부가 더 좋아 보인다고 말합니다. 그녀는“우리가 적절하게 수분을 낼 때 훨씬 더 효율적으로 땀을 흘립니다.”라고 덧붙였습니다.
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초콜릿은 여드름을 유발합니다
튀긴 음식도 그렇지 않습니다. 내장에서 피부에 오일을 운반하는 작은 파이프 라인은 없습니다. 기름진 음식은 피부의 기름을 바르지 않으며 기름은 여드름의 원인이 아닙니다. 여드름은 테스토스테론과 다른 호르몬이 모공 위의 피부의 성장을 자극하여 피부가 유연하고 주름이 없도록하는 오일, 피지가 내부에 갇히게 할 때 발생합니다. 박테리아 가이 오일을 분해하면 흰 머리, 블랙 헤드 및 다양한 종류의 염증이있을 수 있습니다.
정크 푸드와 다크 콜라는 여드름을 유발합니다
전문가들은 피자와 콜라에 대한 협곡이 여드름으로 이어진다는 주장을 뒷받침 할 증거가 없다는 데 동의합니다. 그러나 특정 음식이나 음료를 섭취 한 후 여드름이 크게 튀어 나오는 경우 해당 품목을 제거하고 피부를 즐기십시오. 당신은 당신의 자신의 무료 치료 브랜드를 우연히 발견했을 것입니다.
비타민 A는 여드름을 예방합니다
진실 – 비타민 A는 피부 건강의 중요한 부분입니다. 기본적으로 시스템에 비타민 A가 충분하지 않으면 피지선은 과도한 지질을 생성하여 여드름을 유발하지만 비타민 A가 너무 많으면 여드름이 문제가되지 않을 수도 있습니다. 간, 부정적인 영향을받을 수 있습니다. 음식 및 보충제로 최적의 일일 섭취량은 약 15,000 IU입니다.
피부학에 대해
Skintology Skin & Laser Center는 모든 이의 제기 요구에 대한 포괄적 인 목적지입니다. 레이저 제모, 보톡스 주사 또는 수화 얼굴에 관계없이 신뢰할 수있는 직원은 귀하의 경험을 편안하고 즐겁게 만드는 데 전념하고 있습니다. 우리는 당신의 피부 타입을 위해 특별히 만들어진 맞춤형 트리트먼트를 제공합니다. 개인 이행이 우리의 최우선 과제이며 최상의 결과를 얻기 위해 치료를 설계합니다. 숙련 된 성형 외과 의사와 레이저 기술자는 Cynosure, Candela, Lumenis, & Deka와 같은 저명한 회사의 가장 진보 된 FDA 승인 레이저 기술을 활용하여 가장 효과적이고 안전한 치료법을 제공합니다. 자세한 정보는 www.skintologyny.com을 방문하십시오
이 게시물에 대한 링크 : 피부에 무엇을 먹이고 있습니까?
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