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우리 대부분은 그곳에있었습니다 – 불안이나 스트레스와 불안감, 당신의 두뇌는 장에게 고통 신호를 보냅니다. 가끔“장의 반응”은 한 가지이지만 최근의 조사에 따르면 미국 인구의 74 %가 소화 건강 및 웰빙 문제가있는 불규칙성, 가스 및 팽만감과 같은 웰빙 문제가있는 것으로 나타났습니다. 이러한 증상은 여러 가지 원인으로 거슬러 올라갈 수 있지만 불안은 마찬가지로 장의 내부 생태계 (마이크로 바이 옴)라고 불리는 내부 생태계의 건강과 건강에 영향을 미치며 많은 사람들이 면역계의 약 80 %가 면역계의 삶의 약 80 %가 인식하지 못합니다. 장에서도.
이 브레인 gut 연결은 소화 시스템을 훌륭한 모양으로 유지하는 것이 건강 감각에 중요하다는 것을 시사합니다. 따라서 소화관의 건강과 건강이 매일 느끼는 느낌에 큰 영향을 줄 수 있다는 점을 고려할 때 큰 소화 건강을 보존하는 것이 중요합니다.
당신의 소화 시스템은 큰 과제를 가지고 있습니다 – 그것은 당신이 구매하는 음식을 신체에 제공하는 에너지뿐만 아니라 영양소를 만들기 위해 구매하는 음식을 분해하고, 신체에서 원치 않는 quander를 조향하는 데 책임이 있습니다. 게다가, 소화관은 면역력에 중요한 선수입니다. 소화관을 감싸는 세포는 몸이 아프게 할 수있는 바이러스 침입자뿐만 아니라 박테리아와 바이러스 침입자에 신체를 확보하는 데 도움이됩니다.
건강에 해로운 장의 징후 – 소화 건강 및 건강이 좋지 않은 가장 전형적인 표시에는 가스, 팽만감, 가슴 앓이/산 역류, 설사 및 변비가 포함됩니다. 카운터 약물을 통해 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. . 당신의 불편 함이 당신의 다이어트 계획과 라이프 스타일과 관련이 있다면, 더 건강한 식사 루틴을 채택하고 운동을 일상 생활에 통합하는 것에 대해 생각해야합니다. 그리고 규칙 성을 보존하는 데 매우 중요한 적절한 체액도 기억하지 못합니다.
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장내 균형 유지 – 당신이 먹는 음식과 온라인에서 당신의 삶의 방법은 소화 시스템의 건강과 건강에 영향을 미칩니다. 생생한 과일과 야채뿐만 아니라 전체 곡물, 적절한 수화 및 일상적인 운동을 포함하는 다이어트 계획은 모두 중요한 요소입니다. 또한 식사 시간을 즐기기 위해 시간을 내십시오. 훨씬 더 편안하고 과식 할 가능성이 줄어 듭니다. 장의 미생물 군은 장 건강을 촉진하는 많은 유리한 박테리아로 구성됩니다. 요거트뿐만 아니라 요거트, 피클, 소금에 절인 양배추, 된장 페이스트 및 올리브와 같은 특정 발효 식품을 섭취하여 프로바이오틱스라고 불리는이“좋은”박테리아를 시스템에 소개 할 수 있습니다. 식이 보충제.
규칙적인 운동은 몇 가지 방법으로 소화 건강과 건강을 지원합니다. 근육이 수축하고 활동 중에 호흡이 심화되면 장 근육의 자연 수축도 자극되어 시스템과 음식을 밟는 데 도움이됩니다. 운동은 마찬가지로 널리 알려진 불안 감소기이므로 불리한 감정에 대한 행동으로 발생할 수있는 소화 화폐를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 직감을 듣는 것은 새로운 활성 생활 양식을 통해 소화 건강과 건강을 되 찾는 데 일찍 또는 늦지 않았을뿐만 아니라 새로운 지시를 받았습니다.
이 게시물에 대한 링크 : 큰 소화 건강 유지
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