공유로 바꾸는 6 가지 방법은 돌보고 있습니다!
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집안일이라고 불리는 이유가 있습니다. 주요 칼로리를 태울 수 있습니다! 이 쉬운 트릭으로 할 일 목록을 다른 수준으로 정확하게 알아보십시오.
1. 회로 운동처럼 집안일을 계획하십시오. 좋아하는 음악을 연주 한 후 헤드폰을 튀기고 세탁기에 세탁소를 던지고 살아있는 공간으로 가서 먼지로 가서 차고로 가서 재활용을 친절한 다음 다시 돌려서 옷을 건조기에 넣습니다.
2. 마당에서 나가! 당신 주변의 봄을 느끼는 것은 중요한 동기 부여입니다. 제초는 한 시간에 250 칼로리를 녹이고 팔, 다리 및 등 근육을 작동시킵니다. 푸시 모어를 사용하면 정확히 동시에 325 칼로리를 떨어 뜨립니다.
3. 물건을 정리하십시오. 엉덩이에 상자, 바구니 또는 양동이를 균형있게 균형 잡히지 않고 팔을 뻗은 상태에서 손에 물건을 가지고 다니십시오. 멀리 떨어져서 물체를 잡을 수있을수록 더 많은 팔을 일할 것입니다.
4. 저녁을 만드십시오. 믿거 나 말거나 요리는 운동을 제공 할 수 있습니다. 자르기, 반죽, 교반, 그리고 피할 수없는 청소는 시간당 150 칼로리를 태울 것입니다. 한 달에 걸쳐 더해집니다.
5. 부엌 공간 바닥을 걸러냅니다. 이것은 그 자체로 재미처럼 소음이 아닙니다. 그러나 차분한 여름 산들 바람의 향기를 찍는 동안 걸리는가? 훨씬 낫다! 액체 세제로 옷을 빨래 (좋아하는 가사 티와 땀 포함); 그런 다음 바닥을 청소하는 동안 큰 에너지의 중독적인 본질에 숨을 쉬십시오. 그것은 시간당 240 칼로리를 쌓을 것입니다! 감각을 활기차게하는 또 다른 훌륭한 선택 : 유쾌하게 향이 나는 바닥 청소기를 사용하십시오.
입양 기관은 무엇을 하는가?
6. 세탁소 분류는 쉽지만 한쪽 다리에 서있을 수 있습니까? 균형을 유지하기 위해 싸워야 할 때마다 핵심이 일합니다. 이는 본질적으로 abs가 포함 된 몸통의 모든 근육량을 설명합니다. Zen Moment : 건조기 시트는 Crisp Citrus의 버스트, 멋진 친환경 트위스트, 집안일을 집안일처럼 보이게하기에 충분한 꽃 향기가 포함되어 있습니다.
이 게시물에 대한 링크 : 가사를 가사위를 미니 운동
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