어린이의 정신 건강 및 웰빙 주류는 2021 년 (2 월 1-7 일)에 어린이와 청소년의 정신 건강을 강조합니다.
올해의 스타일은‘표현’입니다. 아이들이 생각, 감정, 개념 및 의견을 공유하여 치료할뿐만 아니라 치료할 수있는 의견을 공유하도록 동기를 부여합니다.
나는 자녀의 정신 건강과 건강과 건강과 복지를 돕기위한 5 가지 방법을 공유하고자했습니다 (우리가 검사했을뿐만 아니라 시도).
1. 구조를 생산하십시오. 어린이 요구 사항 루틴과 위험이없는 느낌과 기관 폐쇄가 어린이의 삶을 방해하는 동안 홈 스쿨 일정을 유지하여 관리를 되 찾을 수 있습니다. 우리는 일찍 일어나서 제도 수업뿐만 아니라 전반전의 숙제 (라이브 레슨 허용)에 초점을 맞추는 경향이있을뿐만 아니라 오후에는 운동, 영화, 목욕의 저녁 루틴에 전념합니다. 취침 시간은 매일 정확히 동일합니다. 우리는 주말에 훨씬 더 많이 쫓겨나지만, 우리가 하루에 일상 생활을 할 때 아이들이 더 행복하다는 것을 알게됩니다.
2. 자녀가 솔직 해져 자신의 감정을 더 많이 상호 작용하도록 동기를 부여하고 (나이에 적절한 방법으로) 자신을 열어주십시오. 말하면, 당신은 자연스럽게 정신 건강/ 스트레스와 불안 등을 자연스럽게 만들뿐만 아니라 자녀가 행동을 설계하여 결과적으로 자신의 감정을 훨씬 빨리 공유 할 것입니다. 정신 건강과 건강이 신체 건강과 건강만큼 중요하고 예술, 그림, 그림 및 목록 제작으로 자신을 드러내도록 동기를 부여하는 불안하십시오 (내 막내 기관은 우리에게 잎 그림을 보냈고 채우는 질문을했습니다. 내부의 내부는 자신의 기분을 개선하기 위해 감사하는 모든 것에 대한 그림이나 말로), 잠자리에 들기 전에 모든 유형의 우려를 구성하는 일상에 들어가서 문제를 해결하여 더욱 평화롭게 잠을 수 있도록 도와줍니다. .
3. 신체 운동을 즐겁게하십시오. 공원, 테니스, 태그, 실내 테이블 테니스에서 주방 공간 테이블의 스포츠 데이 스타일 경쟁, 거실 공간이나 자전거 타기 주변에서 춤을 추거나 젊은이들이 얻고 싶어하는 재미있는 방법으로 만족스러운 방법으로 엔도르핀을 풀어주십시오. 움직이는.
4. 명상 앱. 하루에 20 분 동안 통찰력 타이머를 사용하여 기분과 삶을 변화 시켰습니다. 무료 앱은 요가 세션, 온라인 수업뿐만 아니라 어린이뿐만 아니라 부모에게 전념하는 영역 외에도 70,000 개의 명상 연습을 자랑합니다. 우리는 밤에 잠자리에 들기 전에 아이들을위한 2 개의 Mindul 운동뿐만 아니라 아이들과 같은 아이들을 너무 많이 요구하는 경향이 있습니다. 아이들이 내가 어렸을 때 배운 중요한 삶의 기술 인 아이들에게 자기 조정을 돕는 데 중요한 도구입니다.
5. 듣습니다. 아이들에게 끝없이 말하는 것은 간단하지만 듣기의 기술은 중요합니다. 신뢰할 수있는 좋은 친구와 아이들에게 사촌이 되십시오. 조언하는 동안 공감할뿐만 아니라 공감을 표현하고, 공감을 표현하지 말고, 그들은 감정적으로 위험이 없어 당신과 함께하는 것을 생각해보십시오. 그들의 걱정에도 행동하십시오. 그들이 괴롭힘을 당하고 있다면, 선생님과 함께이를 극복 할뿐만 아니라 사전에 적극적으로 행동하십시오. 그들에게 당신이 그들을 가장 행복하고 가장 건강한 자아가되도록 지원할 수 있음을 보여주십시오.
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