공유를 고수 할 수있는 팁을 제공합니다!
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나와 같은 바쁜 엄마는 체력을 위해 시간을 내야합니다. 어떤 사람들에게는 아이들이 잠자리에 든 후 조금 일찍 일어나거나 피트니스 DVD를 찾는 것을 의미합니다. 나는 날씨가 나빠질 때 일찍 깨어나서 타원형을 뛰어 다니거나 일출 달리기를 즐깁니다.
밖에서 운동을하면 요소로부터 보호되는 것이 중요합니다. 겨울에도 태양의 유해한 광선으로부터 선글라스와 SPF 보호를 착용해야합니다. Waterwear의 UCFIT 라인은 햇볕에 하루 종일 보호하기 위해 UPF 50+를 제공합니다. 그들은 또한 편안하고 세련됩니다.
태양으로부터 보호 될뿐만 아니라 항상 귀하와 가족이 체력 계획을 따라야합니다. Health & Fitness Expert Rachel Tabbouche, Waterwear/UCFit의 창립자 인 Rachel Tabbouche는 구현하기 쉬운 몇 가지 팁을 모아서 한 번에 한 번 자신을 먼저 두는 것을 기억해야합니다. 건강한 생활 방식은 당신에게 좋을뿐만 아니라 가족에게도 좋습니다. 레이첼의 팁을 공유하게되어 영광입니다.
UCFIT의 피트니스 의류 및 팁은 엄마가 그녀의 일상을 고수하는 데 도움이됩니다.
작성자 : Rachel Tabbouche
Waterwear의 UCFIT 운동 의류 및 동기 부여 팁으로 다시는 다른 운동을 놓치지 마십시오.
수영 연습에서 아이들을 지원하는 것부터 소매점 운영, 제목 보드 회의, 운동을 짜는 것에 이르기까지 바쁜 엄마는 일상 활동이 너무 많습니다. 그들은 모두 편안하고 세련된 운동을 원합니다. 학교에서 요가 수업, 홈 오피스 및 그 너머로 학교에서 갈 수있을 정도로 세련되고 다재다능합니다. 다행히도 언제 어디서나 갈 수있는 브랜드가 있습니다. Waterwear의 UCFIT의 UCFIT 라인의 쉽고 편안하고 편안하고 다재다능한 피트니스 및 이동 중 의류 라인은 엄마가 학교 드롭 오프에서 커피 모임, 스핀 클래스, 심부름 등을 입을 수있는 필수 라인입니다!
UCFIT 라인은 세련된 레깅스, 풀 지퍼 탑, 긴 스커트 및 기타 패션을 특징으로하는 UCFIT 라인은 학교 카풀 업무 및 기타 일상 활동 중에 엄마가 훌륭하게 보이고 편안하게 유지되도록합니다. UCFIT 패션 중 80% Lycra 및 20% 스판덱스로 제작 된 햇볕에 하루 종일 보호를 위해 UPF 50+입니다. 그들은 또한 엄마가 피트니스 수업 후 수영장에서 뛰어 내리고 싶어하는 경우를 대비하여 특별 수영 재료로 미국에서 만들어졌습니다. UCFIT는 또한 물에서 닫지 않고 여분의 건조를 빨리 건조시켜 엄마가 수영 후 하루를 떠날 수 있습니다.
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엄마가 무엇을하고 있는지, 그녀가 자신을 마지막으로두고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 혼자서 화장실에 갈 때 그녀의 인생에서 한 번에 중단 없이는 인생의 작은 승리 중 하나이며, 운동을위한 하루의 적합한 시간은 불가능 해 보입니다. 결국 하루 24 시간 밖에되지 않습니까?
옛날의 말은“의지가있는 곳에는 방법이 있습니다”라고 말합니다. 따라서 엄마가 의지가 있다면 Waterwear/UCFit 창립자 인 Rachel Tabbouche가 귀중한 팁을 보여주십시오.
팁 #1 – 입력하십시오
토끼 슬리퍼를 금지하고 ‘사무실’이 집에있는 지하실에 있더라도 직장을 차려 입는 것과 마찬가지로 항상 의도로 옷을 입어야합니다. 당신의 의도가 그 날 운동을하는 것이라면, 운동복을 입어 드레싱하여 반쯤 가십시오. 당신은 당신이 당신의 ‘할 일’목록에서 하루 종일이 아이템을 상기시켜주기 때문에 세션을 건너 뛸 가능성이 적습니다. 당신과 당신의 복지를 위해해야합니다.
팁 #2 – 운동을 예약하십시오
엄마, 당신은 마스터 스케줄러입니다. 치과 의사 약속과 상태 회의, 자녀 축구 게임 및 생산 시간을 예약합니다. 운동을 예약하여 인생의 다른 모든 것들과 동일한 수준의 중요성을 유지하는 것이 옳습니다. 그렇게한다면, 운동을 예약 한 시간이 돌로 쓰여졌다 고 말하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 또는 적어도 잉크에.
팁 #3 – 완료하십시오. 일찍.
Kathryn Martyn Smith M.NLP의 운동 시간을 찾아서 더 빠르게 체중 감량
우리 최선을 다해 일어나는 일 중 하나는 하루가 계속되면 시간이 당신에게서 도망 쳤다는 것입니다. 비상 ‘Skype’회의는 고객과 함께 이루어지고, 학교는 Kid1에 배가 아프고 지하실의 냉동고가 건초 와이어로 간다. 그리고 그것은 당신의 월요일에 있습니다. 따라서 운동이 끊임없이 속담 버너에게 밀려나는 일이되지 않기 위해 일찍 끝내십시오. 첫 번째. befo아이들은 가능하다면 또는 학교 나 보육원에서 탈락하자마자 일어납니다. 당신은 당신의 착용감에서 잠을 잘 필요는 없지만 학교 달리기를 한 경우 운동을 끝낼 수 있으며 하루 종일 활기를 낼뿐만 아니라 무언가를 넘어서서 강렬하게 만족합니다. 할 일 목록, 너무 일찍.
팁 #4 – 자녀를 중심으로 운동 할 수 없다면 그들과 함께 운동하십시오!
비만 전염병이 우리 모두에게 너무 명확하게 보여 주었기 때문에 아이들도 운동을해야합니다. 따라서 아이들이 할 수있는 운동 계획의 일환으로 달리고 있거나 자전거를 타거나 다른 활동을하는 경우, 그들을 데려 오십시오! 다른 것이 없다면, 그들은 좋은 동기 부여가 될 수 있습니다 : 그들은 현장에서 카트 휠을 할 때, 당신은 트랙을 돌아 다닙니다. 그들이 한 번에 당신을 응원하는지 확인하십시오! 마지막 정거장이 놀이터라면 정글 체육관은 훌륭한 운동 공간이 될 수 있습니다. 그들이 등반하는 동안, 당신은 원숭이 바에서 턱 업을합니다. 그들이 미끄러지는 동안, 당신은 벤치에서 밟습니다. 당신의 littles가 아주 적은 경우, 조깅 유모차는 5 마일 크루즈에서 Wee 번들을 가져가는 티켓 일 수 있습니다.
팁 #5 – 일정 목록을 가져 가십시오
여전히 매일 시간 위기에 처해 있다면 앉아서 재고를 가져 가십시오. 일정에서 벗어나 다른 사람에게 아웃소싱하거나 다른 사람에게 오프로드 할 수있는 것이 있습니까? 매일하는 일에주의를 기울이십시오 – 며칠 동안 부지런히 적어 두십시오. 그리고 당신이 할 수있는 활동이 있는지 확인하십시오.
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팁 #6 – 할 수있는 곳에서 작업하십시오.
때로는 운동에 한 시간을 헌신하는 것은 단지… 운동하지 않습니다. 그러나 하루 종일 더 많은 움직임을 얻기 위해 할 수있는 일이 항상 있으며, 이미 옷을 입고 갈 준비가된다면, 우리는 초보자를 위해 도시 예술가를 제안 할 수 있습니까? 걷기는 가장 좋은 형태의 운동 중 하나이므로, 당신이 할 수있는 곳에 맞습니다 : 우유를 위해 가게로 걸어 가십시오. 의사 사무실에서 엘리베이터 대신 계단을 타십시오. 자동차를 집에두고 자전거를 가장 친한 친구와 함께 커피 데이트로 떠납니다. 더 나은 아직, 그것을 걷는 날짜로 만드십시오!
당신의 건강은 당신이 가진 가장 중요한 것입니다. 당신이 가지고 있지 않다면, 당신은 당신의 가족을 위해 거기에있을 수 없습니다. 자신의 건강과 복지에 대한 일정에 시간이 있는지 확인하는 것은 이기적인 일이 아닙니다. 실제로는 실제로주는 일입니다! 따라서 등을 두드리십시오. 중요하다는 사실을 상기시키고 운동을하십시오!
크레딧 : Rachel Tabbouche는 건강 및 라이프 스타일 전문가이며 Undercover Waterwear의 창립자이며 현대 여성을위한 쉽고 편안하고 편안하고 다재다능한 착용감의 UCFIT 라인입니다. 이 수영 탑, 라슈그, 수영 치마 등 라인은 SPF 50을 제공하여 외출하는 동안 태양으로부터 안전하게 지키기 위해 SPF 50을 제공합니다. http://www.undercoverwaterwear.com에서 전체 컬렉션을 참조하십시오.
*이 기사는 Waterwear/UCFIT가 BELLECOVER Waterwear/UCFIT가 후원합니다.
이 게시물에 대한 링크 : ucfit은 엄마가 운동 루틴을 고수 할 수있는 팁을 제공합니다
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